aaa
aa
hasep
as
asss
03/Jun/2019

SUMEDANG – Team Medis Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang diberikan kepercayaan oleh PT Jasa Raharja dalam kegiatan pelayanan kesehatan cuma-cuma untuk pemudik, pada hari Minggu 2 Juni 2019.
Mudik telah menjadi salah satu kegiatan yang bisa memba­wa ­kebahagiaan bagi jiwa karena bisa bertemu dengan sanak keluarga di kampung halaman. ­Namun, mudik pun berdampak bagi fisik dan bukan tidak mungkin muncul keluhan penyakit.
Supaya uMdik tetap menyenangkan dan menyehatkan, mari ­persiapkan sebelum menempuh perjalanan panjang ini. Jaga Asupan Makanan, Bawa Bekal Makanan, Minum Air Putih yang Cukup, Hindari Minum Obat yang Bikin Ngantuk, dan Usahakan untuk Beristirahat Selama Perjalanan. Jadi, jangan cuma kendaraan saja yang dipersiapkan, kesehatanmu juga perlu dijaga agar bisa berlebaran dengan orang-orang terkasih.
Mudik atau pulang kampung bukan suatu beban berat bagi yang kebetulan kampung halamannya bisa ditempuh dalam hitungan jam, namun bagi yang harus menempuh perjalanan seharian atau bahkan berhari-hari apalagi dengan membawa kendaraan pribadi, acara mudik harus dipersiapkan benar-benar, terutama kondisi fisik.
Mudik sehat, Lebaran sehat, kita bisa bergembira berkumpul bersama keluarga menyambut hari yang penuh pengampunan.
Selamat Hari Raya Idul Fitri 1440H.

DSCF1480
DSCF1525
DSCF1534
IMG_1658 - Copy
IMG_1666
IMG_1669
DSCF1558
IMG_1700
IMG_1769
DSCF1591
IMG_1758
IMG_1795
IMG_1801
IMG_1800
IMG_1830
DSCF1664
DSCF1665
IMG_1847
28/May/2019

SUMEDANG – Keluarga Besar Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa di bulan Suci Ramadan, mohon maaf lahir dan batin.
Keluarga Besar Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang mengadakan Acara “Berbagi Berkah Ramadan Bersama Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang” yang di selenggarakan di Aula RSU Pakuwon Sumedang, Senin 27 Mei 2019.
Acara ini pembagian santunan kepada anak yatim dan kepada Wargi sekitar Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang, dilanjut dengan tausiah dari Ustadz Budi Prayitno lalu dilanjutkan dengan Buka Bersama seluruh Direksi, Staff, dan Karyawan Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang dan diakhiri dengan solat taraweh berjamaah.
Pembagian santunan ini sebanyak 235 paket sembako kepada warga kurang mampu dan anak-anak yatim di lingkungan sekitar RSU Pakuwon, Apotek Pakuwon dan Apotek Parapatan.
Kegiatan ini merupakan kegiatan sudah rutin diselenggarakan setiap bulan Ramadan yang selalu diselenggerakan oleh Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang. RSU Pakuwon berkomitmen sebagai perusahaan yang bergerak di bidang pelayanan kesehatan, pihaknya berkomitmen untuk terus memberi manfaat kepada masyarakat luas.
“Kita memang tidak pernah bisa mendapatkan setiap hal yang kita inginkan, namun kita akan selalu bisa mensyukuri setiap hal yang kita dapatkan. Alhamdulillah, saat senyuman dan ucapan terimakasih yang tulus dari warga, itulah makna kebahagiaan yang sesungguhnya,” ujar Direktur Utama PT. Lingga Pakuwon Jaya, R Erna Yuliana Noerony SE.Ak,M.M, M.MRS. 
“Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih.” (QS. Ibrahim: 7)

pariurna
67879f8d-3bfe-43c2-b432-18fbcf789968
DSCF1523
IMG_1622
DSCF1578
28/May/2019

SUMEDANG – Setelah melalui proses akreditasi yang cukup panjang, Rumah Sakit Umum (RSU) Pakuwon Sumedang, kini akhirnya berhasil medapatkan penilaian “Paripurna” dengan nomor sertifikat KARS-SERT/488/V/2019.
Penilaian ini diberikan langsung oleh Komite Akreditasi Rumah Sakit (KARS), setelah RSU Pakuwon dianggap telah memenuhi persayaratan dalam proses survei akreditasi SNARS 1 tersebut dilakukan oleh Tim dari Komisi Akreditasi Rumah Sakit (KARS) untuk Manajemen, Medis dan Keperawatan tanggal 23-26 April 2019 waktu lalu.
Maka dari itu, sebagai bentuk syukur atas raihan akreditasi tersebut PT Lingga Pakuwon Jaya yang menaungi RSU Pakuwon, kini sengaja menggelar syukuran dalam bentuk kegiatan bakti sosial dan berbagi berkah Ramadan, Selasa 28 Mei 2019.
Kegiatan itu sendiri diisi dengan pembagian santunan kepada 235 orang warga kurang mampu dan anak-anak yatim di lingkungan sekitar Rumah Sakit Umum Pakuwon, Apotek Pakuwon dan Apotek Parapatan.
Komisaris Utama PT Lingga Pakuwon Jaya, dr. H Noerony Hidayat mengatakan bahwa “Kegiatan  seperti ini, memang sudah rutin diselenggarakan setiap bulan Ramadan. Namun bedanya, khusus Ramadan tahun ini memang ada yang istimewa, kegiatan ini merupakan wujud rasa syukur kami karena telah berhasil mendapatkan penilaian Akreditasi Paripurna dari KARS”.
Menurut Noerony, sebagai perusahaan yang bergerak di bidang pelayanan kesehatan, pihaknya berkomitmen untuk terus memberi manfaat kepada masyarakat luas.
“Selain sebagai bentuk kepedulian kepada warga di sekitar, kegiatan ini memang sebagai bentuk syukur kami atas keberhasilan dalam meraih akreditasi Paripurna,” ujar Direktur Utama PT. Lingga Pakuwon Jaya, R Erna Yuliana Noerony SE.Ak,M.M, M.MRS.
Dijelaskan Erna, bagi sebuah rumah sakit, akreditasi Paripurna ini tentu sangatlah penting. Sebab, akreditasi tersebut merupakan sebuah pengakuan terhadap rumah sakit yang diberikan oleh lembaga independen penyelenggara akreditasi yang ditetapkan oleh Menteri Kesehatan.
Erna menuturukan bahwa dengan diberikannya Akreditasi Paripurna, maka RSU Pakuwon ini telah dianggap memenuhi standar pelayanan rumah sakit yang berlaku.

WhatsApp Image 2019-03-30 at 11.51.24
WhatsApp Image 2019-03-30 at 11.51.28
WhatsApp Image 2019-03-30 at 11.51.26
WhatsApp Image 2019-03-30 at 11.51.27
WhatsApp Image 2019-03-30 at 11.51.29
31/Mar/2019

CILEGON – Beberapa Staff Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang mengadakan kegiatan monitoring dan evaluasi ke tempat pemusnahan sampah medis ke Plant PT Wastec International Kota Cilegon, Provinsi Banten, pada Kamis (28/3/2019).
Sebagaimana kita ketahui, dasar pelaksanaan penyehatan lingkungan rumah sakit Peraturan Menteri Kesehatan Nomor Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor: 1204/MENKES/SK/X/2004 Tentang Persyaratan Kesehatan Lingkungan Rumah Sakit.
Pengelolaan limbah dari fasilitas pelayanan kesehatan juga telah diatur secara khusus dalam Peraturan Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan Nomor 56 Tahun 2015 tentang Tata Cara dan Persyaratan Teknis Pengelolaan Limbah Bahan Berbahaya dan Beracun dari Fasilitas Pelayanan Kesehatan. Peraturan ini telah mengatur secara rinci bagaimana limbah medis dikelola mulai dari sumbernya hingga pengelolaan limbah residu dari proses insinerasi.
Upaya kesehatan di lingkungan rumah sakit bertujuan untuk mewujudkan lingkungan rumah sakit baik in door ataupun out door yang aman, nyaman, dan sehat bagi para pasien, pekerja, pengunjung dan masyarakat di sekitar rumah sakit, kejadian pencemaran lingkungan dan gangguan kesehatan yang ditimbulkan oleh rumah sakit dapat ditekan sekecil mungkin atau bila mungkin dihilangkan.
Limbah medis yang dihasilkan rumah sakit maupun klinik membutuhkan penanganan khusus. Salah satu penanganan limbah yang digolongkan sebagai limbah bahan berbahaya dan beracun (B3) ini adalah dengan dibakar di dalam insinerator.  RSU Pakuwon saat ini menggunakan jasa pengolah limbah medis agar Pengelolaan limbah medis sesuai dengan Teknologi Insenerator dan Ramah Lingkungan.
Saat ini Rumah Sakit Umum Pakuwon dan PMI Sumedang telah mengadakan kerjasama dengan salah satu perusahaan jasa pengolah limbah medis yang telah ter verifikasi oleh Kementrian Lingkungan Hidup (KLHK). Perusahaan ini adalah PT Wastec International  yang berlokasi di Cilegon, Banten.
Pengelolaan limbah dapat didefinisikan sebagai suatu tindakan yang dilakukan terhadap limbah mulai dari tahap pengumpulan di tempat sumber, pengangkutan, penyimpanan serta tahap pengolahan akhir yang berarti pembuangan atau pemusnahan. Maka dari itu RSU Pakuwon berupaya untuk memusnahkan semua sampah dan limbah medis yang ada, agar lingkungan aman dan nyaman.

 

HUMAS RSU Pakuwon
Dimas Setya Putra

WhatsApp Image 2019-03-31 at 10.50.08
WhatsApp Image 2019-03-31 at 10.50.06
WhatsApp Image 2019-03-31 at 10.50.12
WhatsApp Image 2019-03-31 at 10.50.09
WhatsApp Image 2019-03-31 at 10.50.14
WhatsApp Image 2019-03-31 at 10.50.13
31/Mar/2019

SUMEDANG – Rumah Sakit Umum Pakuwon Sumedang mengadakan pelatihan dengan In House Training Penanggulangan Kebakaran. Acara ini diselenggarakan bagi seluruh karyawan”. Acara di dengan Pembicara Drs. H. Dadan., M.Si dan Arifin Rachmat S., S.IP. Acara diselenggarakan di Aula Gedung Baru dan di Pelataran Parkir RSU Pakuwon, Pada hari Sabtu (30/3/2019,).
Perkembangan teknologi kini memacu timbulnya berbagai resiko kecelakaan kerja, salah satunya yang mungkin terjadi adalah kebakaran. Peristiwa kebakaran merupakan sebuah peristiwa yang dapat terjadi setiap saat. Tidak ada ruang ataupun lingkungan yang terbebas dari resiko kebakaran, dimana peristiwa tersebut dapat mengakibatkan korban materi serta adanya korban jiwa maupun kerugian lain secara tidak langsung.
Kita sebagai manusia dituntut untuk selalu siap siaga terhadap datangnya musibah kebakaran dengan menyiapkan alat pemadam kebakaran. Dalam Rangka menambah keterampilan dan penguasaan pemahaman tentang Penanggulangan Kebakaran di Lingkungan Rumah Sakit Umum Pakuwon. RSU Pakuwon mengadakan Pelatihan Penanggulanan Kebakaran.
Pelatihan ini terjalin atas kerjasama antara RSU Pakuwon Sumedang dan Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) dan Pemadam Kebakaran (Damkar) Kabupaten Sumedang. Hal ini dilakukan bertujuan agar setiap karyawan dapat lebih memahami cara penanganan pertama jika terjadi kebakaran di Lingkungan RSU Pakuwon maupun di luar lingkungan rumah sakit.  Pelatihan ini berlangsung dalam suasana serius namun santai, serta diharapkan karyawan RSU Pakuwon dapat mempraktekkannya dengan baik dan benar.
Sebelum dilakukan praktek pemadaman api, peserta diberikan pengenalan berbagai macam jenis penyebab kebakaran, alat pemadam kebakaran, bagaimana mencegah meluasnya kebakaran berdasarkan jenis penyebab kebakaran, managemen keadaan kebakaran yaitu struktur gugus tugas pada saat ada kejadian kebakaran.
Pelatihan kemudian ditutup dengan praktek lapangan tentang cara penanggulangan kebakaran dengan beberapa alat pemadam kebakaran. Diharapkan setelah mengikuti Pelatihan Pencegahan & Penanggulangan Kebakaran, para peserta training diharapkan mampu memahami fungsi alat pemadam kebakaran, mampu menggunakan alat pemadam kebakaran yang benar dan tepat, mampu menganalisa faktor-faktor yang menyebabkan kebakaran, dan mampu mendesign management alat pemadam kebakaran di Rumah Sakit.

 

HUMAS RSU Pakuwon
Dimas Setya Putra

WhatsApp Image 2019-03-27 at 15.27.03
WhatsApp Image 2019-03-27 at 15.34.47
WhatsApp Image 2019-03-27 at 15.26.51
WhatsApp Image 2019-03-27 at 15.26.54
WhatsApp Image 2019-03-27 at 15.34.42
WhatsApp Image 2019-03-27 at 15.34.53
WhatsApp Image 2019-03-27 at 15.34.55
WhatsApp Image 2019-03-27 at 15.35.05
31/Mar/2019

SUMEDANG – Rumah Sakit Umum Pakuwon Mengadakan acara  Peringatan Isra Mi’raj Nabi Muhammad SAW tahun 1440 H dan Syukuran Umroh Karyawan dan Karyawati Pakuwon. Acara dilaksanakan di Aula Gedung Baru Kantor Rumah Sakit Umum Pakuwon, pada hari Rabu (27/3/2019).
Acara Isra Mi’raj dibuka dengan lantunan tilawah yang disenandungkan oleh Ust. H. Budi Prayitno Direktur Mi’raj Travel. Acara dilanjutkan dengan sambutan oleh Direktur Utama PT Lingga Pakuwon Jaya R. Erna Yuliana, S.E., Ak., MARS. Pada kesempatan tersebut sejumlah Karyawan dan Karyawati Rumah Sakit Umum Pakuwon sangat antusias melihat paparan tausiyah yang di lantukan oleh Ust. H. Budi Prayitno.
Peristiwa Isra’ Mi’raj merupakan Perjalanan pada malam hari Rasulullah SAW dari masjidil haram (Makkah al Mukarramah) ke masjidil al Aqsha (Palestina), kemudian di mi’rajkan (dinaikan dari Masjidil al Aqsha hingga ke atas langit ketujuh) ke Sidratul Muntaha untuk menghadap kepada Allah SWT.
Sementara itu Direktur Utama PT Lingga Pakuwon Jaya R. Erna Yuliana, S.E., Ak., MARS mengungkapkan dengan diadakannya peringatan Isra Mi’raj berharap dapat memicu semangat dan motivasi seluruh Direksi, Staf dan Karyawan PT Lingga Pakuwon Jaya Rumah Sakit Umum Pakuwon dalam bekerja secara lillahi ta’ala.
Ia juga menambahkan bahwa Dewan Direksi dan Jajarannya sangat mendukung acara keagamaan seperti ini dan nantinya kegiatan-kegiatan hari besar islam lainnya akan diadakan secara akbar. Agar mendapat berkah dari Allah SWT, RSU Pakuwon mengadakan Syukuran diberangkatkan umrah menuju tanah suci Makkahbagi karyawan yang belum melaksanakan ibadah umroh.
“Semoga ini akan menjadi ibadah yang akan diridhoi Allah SWT sehingga akan meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kita mereka dan kita, juga akan menjadi motivasi bagi yang belum berkesempatan mencicipi ziarah ke baitullah, Ka’bah di Makkah Al Mukarramah,” ujarnya.
Mari kita ikuti suri tauladan yang diterapkan Rasulullah dalam mengamalkan kebajikan sehingga menjauhkan diri dari sifat jahiliyah.

 

HUMAS RSU Pakuwon
Dimas Setya Putra

asd.jpg
11/Mar/2019

BAHAYA KOLESTEROL

Kolesterol adalah lilin, seperti lemak, yang ditemukan pada semua sel dalam tubuh. Zat ini mungkin sering dipandang negatif selama ini. Hampir semua orang beranggapan makanan berkolesterol tinggi harus dihindari. Namun, tahukah Anda sebenarnya kolesterol dibutuhkan oleh tubuh?

Ya, tubuh membutuhkan zat ini untuk membuat hormon (seperti hormon testosteron, kortisol, dan estrogen), vitamin D, dan asam empedu untuk membantu mencerna lemak dari makanan. Tubuh sendiri sebenarnya bisa membuat semua zat tersebut sesuai kebutuhan, tapi ini mungkin hanya dalam jumlah kecil.

Kebanyakan kolesterol yang ada dalam tubuh mungkin Anda dapatkan dari konsumsi makanan. Hati akan memproduksi lebih banyak zat ini jika Anda banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Hal ini kemudian dapat menyebabkan kolesterol dalam darah Anda menjadi tinggi.

Kolesterol tinggi adalah kondisi di mana tingkat kolesterol dalam darah melampaui kadar normal sehingga dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan. Kolesterol merupakan salah satu senyawa lemak (lipid) yang menyerupai lilin. Sebagian besar kolesterol diproduksi di hati serta sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Fungsi kolesterol adalah turut memproduksi sel-sel sehat, sejumlah hormon, atau vitamin D. Walaupun dibutuhkan, kolesterol yang berlebih akan tertimbun di sepanjang dinding pembuluh darah arteri sebagai plak, sehingga mempersempit dan menghambat aliran darah. Selain faktor genetik, kolesterol tinggi juga bisa terjadi karena mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kolesterol atau kurang berolahraga.

Bahaya kolesterol tinggi ditimbulkan oleh kebiasaan menjalani pola hidup tidak sehat, seperti doyan mengonsumsi makanan-makanan berlemak dan malas berolahraga. Tingkat kolesterol yang berlebihan di dalam darah akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Tubuh kita memerlukan kolesterol agar organ-organ berfungsi dengan baik. Kolesterol merupakan zat lunak menyerupai lemak yang biasa berada di seluruh bagian tubuh. Namun, jumlah kolesterol yang berlebihan di dalam darah bisa membahayakan karena akan menumpuk pada dinding-dinding arteri. Penumpukan ini berakibat kepada penyempitan dan terhambatnya aliran darah di pembuluh nadi.

Kolesterol akan berikatan dengan protein ketikan dibawa oleh darah. Kombinasi ini disebut dengan lipoprotein yang terdiri dari dua jenis utama.

  • High-density lipoprotein (HDL): HDL dikenal sebagai kolesterol baik yang biasa dibawa oleh darah ke organ hati untuk diurai dan dibuang keluar dari tubuh. Jumlah HDL yang makin tinggi tidak berbahaya bagi kesehatan. Tingkat HDL 60 mg/dL atau di atasnya tergolong sangat baik, sedangkan di bawah 40 mg/dL dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

  • Low-density lipoprotein (LDL): LDL disebut juga kolesterol jahat karena jika keberadaannya terlalu banyak, maka akan membentuk dinding-dinding yang menyumbat pembuluh nadi sehingga peredaran darah menjadi terganggu. Tingkat LDL yang makin tinggi akan memperburuk kondisi kesehatan. Tingkat LDL yang masih ditoleransi adalah di bawah 100 mg/dL. LDL pada ambang 100-129 tergolong mencukupi, meski harus diwaspadai karena dinilai berada di atas ambang normal. Sedangkan kadar diatas 160 dianggap tinggi.

Maka dari itu, Anda disarankan untuk selalu menjaga tingkat kolesterol normal sebagai upaya pencegahan sejumlah penyakit kardiovaskular.

Penyebab Seseorang Mengalami Kolesterol Tinggi

Kadar LDL dan HDL dalam tubuh bisa dipengaruhi oleh banyak hal, di antaranya adalah:

  • Makanan yang Anda makan. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan kadar LDL Anda meningkat. Contoh makanan yang mengandung lemak tinggi adalah, gorengan, ayam dengan kulit, daging berlemak, dan fast food.
  • Mempunyai berat badan berlebih. Orang yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas cenderung mempunyai kadar LDL yang tinggi.
  • Semakin tua seseorang, maka semakin naik kadar LDL-nya. Hal ini mungkin dipengaruhi oleh perubahan fungsi dan metabolisme tubuh yang makin menurun. Sehingga tidak heran orang yang lanjut usia akan memiliki jumlah LDL yang lebih besar daripada orang yang lebih muda. Kadar LDL akan mulai meningkat setelah Anda memasuki usia 20 tahun.
  • Kurang olahraga. Olahraga ternyata bisa membantu meningkatkan kadar HDL dan juga membuat LDL menjadi kurang berbahaya, dengan cara meningkatkan ukuran partikel yang membentuk LDL.
  • Riwayat keluarga. Bila anggota keluarga Anda ada yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, Anda mungkin akan mengalami hal yang sama. Orang kurus yang mempunyai keturunan kolesterol tinggi pun bisa jadi mempunyai kolesterol yang tinggi juga. Jadi, penyakit ini tidak hanya bisa dimiliki oleh orang gemuk saja, jangan salah.

Genetik dapat mengontrol sel agar tidak menghilangkan LDL dalam darah dengan cepat atau juga dapat menyebabkan hati menghasilkan terlalu banyak LDL. Oleh karena itu, jika Anda mempunyai keturunan kolesterol tinggi, sebaiknya kontrol faktor-faktor yang bisa diubah (seperti menjaga asupan makan dan berolahraga).

Gejala Kolesterol Tinggi

Banyak orang yang tidak tahu bahwa dirinya mengalami kondisi ini, terlebih jika ia tidak pernah memeriksakannya. Biasanya ia tahu bahwa dirinya punya kondisi ini bersamaan dengan diagnosis penyakit lain, seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, atau stroke. Tentu, ini sudah telat untuk mencegah penyakit tersebut muncul.

Sebenarnya tidak ada tanda maupun gejala khusus yang ditimbulkan jika seseorang memiliki kondisi ini. Melakukan pemeriksaan kadar HDL dan LDL merupakan satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda mempunyai kadar kolesterol tinggi atau masih dalam batas normal.

Untuk itu, Anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan profil lipid secara rutin guna mencegah perkembangan penyakit kronis yang bisa disebabkan oleh kondisi tersebut. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati.

 

Menurunkan Kolesterol Tinggi Dengan Obat Kolesterol Alami

Jangan khawatir, jika Anda adalah salah satu orang yang punya kondisi seperti ini, masih ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan LDL dan meningkatkan HDL sehingga Anda terhindar dari risiko penyakit kronis. Dengan melakukan cara-cara di bawah ini, Anda tidak perlu mengonsumsi obat penurun kolesterol.

  • Pola Makan
Obat kolesterol alami yang paling ampuh adalah dengan memerhatikan makanan yang Anda makan. Pasalnya, kadar HDL dan LDL dalam tubuh dipengaruhi oleh makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Untuk itu, Anda perlu mengontrol asupan makanan yang Anda makan agar kadar HDL dan LDL tetap terjaga.
Sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans tinggi. Kedua jenis lemak ini dapat meningkatkan LDL dalam darah. Contoh makanan yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya adalah jeroan, daging berlemak, mentega, krim, makanan berminyak atau yang digoreng, susu tinggi lemak, dan lainnya. Berbagai makanan-makanan tersebut bisa jadi obat kolesterol alami.
  • Menurunkan Berat Badan
Orang dengan berat badan berlebih cenderung memiliki LDL yang lebih tinggi dibandingkan HDL. Hal ini karena biasanya orang gemuk sering makan berlebihan dan jarang melakukan olahraga. Agar terhindar dari kolesterol tinggi, maka disarankan agar Anda menurunkan berat badan jika Anda mempunyai berat badan berlebih. Ya, menurunkan berat badan merupakan salah satu obat kolesterol alami yang ampuh.
Tak perlu menurunkan berat badan sampai kurus. Cukup turunkan berat badan Anda sampai mencapai berat badan normal. Efek penurunan berat badan ini sangat positif sekali terhadap kadar LDL dan HDL Anda. Penurunan berat badan 5 kg saja sudah mampu mengurangi kadar kolesterol sampai 8 persen.
Lakukan penurunan berat badan ini dengan cara sehat, sehingga tidak hanya berat air yang berkurang tapi juga berat lemak. Anda cukup menargetkan penurunan berat badan Anda sebesar 0,5-1 kg per minggu.
  • Olahraga Teratur
Agar Anda dapat menurunkan berat badan, Anda harus melakukan olahraga secara teratur. Selain itu, olahraga teratur juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL serta menurunkan kadar LDL dan trigliserida. Hal inilah yang membuat olahraga bisa jadi obat penurun kolesterol alami. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari atau 150 menit per minggu agar manfaat ini bisa Anda rasakan.
  • Berhenti Merokok
Merokok dapat menurunkan HDL dalam tubuh, sehingga kadar LDL bisa terus meningkat. Selain itu, merokok juga dapat melukai dinding pembuluh darah Anda. Berhenti merokok juga bisa jadi obat kolesterol alami yang dapat membantu mengendalikan kolesterol tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok jika Anda ingin terhindar dari berbagai penyakit akibat kolesterol tinggi.
  • Hindari Stress
Saat stres, ternyata kadar LDL bisa meningkat, loh. Untuk itu, sebagai obat penurun kolesterol alami Anda sebaiknya menghindari stres. Temukan aktivitas yang menyenangkan yang bisa membuat diri Anda tenang, sehingga terhindar dari stres. Selain itu, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan tidur Anda. Kurang tidur bisa membuat tubuh stres.
—–

Untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan dan mendapat informasi paket-paket Medical Check Up, Anda dapat menghubungi Customer Care RSU Pakuwon Sumedang di 0819-1001-1101. Semoga bermanfaat!


diabetes-1200x686.jpg
05/Mar/2019

Gula darah tinggi atau hiperglikema adalah kondisi ketika kadar glukosa di dalam darah mengalami kenaikan. Kondisi yang umumnya sering dialami oleh mereka yang menderita diabetes ini bisa berbahaya jika terjadi secara terus-menerus. Oleh karenanya, kenali gejala dan cara mengatasi gula darah tinggi sebelum terlambat.

Siapa pun bisa mengalami gula darah tinggi, bahkan pada orang yang tidak menderita diabetes sekalipun. Kondisi tersebut dapat terjadi pada mereka yang mengalami serangan jantung, menderita infeksi yang cukup parah, stres berat, mengalami gangguan pankreas, atau stroke.

Kenali Gejala Gula Darah Tinggi Sebelum Terlambat!

Bagi penderita diabetes, kadar gula darah tinggi dapat disebabkan karena lupa mengonsumsi obat penurun glukosa atau menyuntikkan insulin. Stres, infeksi, kurang berolahraga, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, atau melakukan aktivitas fisik yang cukup berat di saat tingkat insulin rendah juga dapat menjadi pemicu gula darah tinggi.

Meningkatnya kadar gula darah pada sebagian orang mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun. Namun, cobalah untuk memerhatikan beberapa tanda di bawah ini guna mencegah gula darah tinggi terjadi secara tiba-tiba.

  • Terjadi penurunan berat badan, namun nafsu makan bertambah.
  • Sering merasa haus dan mulut terasa kering.
  • Sering buang air kecil, terutama di pada malam hari.
  • Kulit gatal dan terasa kering.
  • Mudah merasa mengantuk dan lelah.
  • Penglihatan menjadi buram.
  • Sakit kepala.
  • Susah konsentrasi.
  • Merasakan nyeri di bagian perut.
  • Mudah terkena infeksi, misalnya infeksi kulit, sariawan, dan infeksi kandung kemih.

Gejala-gejala di atas dapat bertambah buruk jika tidak segera ditangani. Bahkan beberapa penderita gula darah tinggi dapat merasakan gejala tambahan, berupa dehidrasi, pusing saat berdiri, sesak napas, hingga tidak sadarkan diri. Untuk itu, segeralah konsultasikan ke dokter jika Anda merasakan gejala-gejala di atas, terutama bila memiliki riwayat penyakit diabetes.

Cara Mengatasai Gula Darah Tinggi!

Agar kondisi kadar gula darah tinggi tidak semakin memburuk, maka mulailah untuk menerapkan pola hidup sehat, misalnya:

  • Mengubah pola makan menjadi lebih sehat
Mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik (IG) rendah diketahui dapat mencegah kenaikan kadar gula darah dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Pilih makanan sehat yang kaya serat dan protein seperti buah, sayuran, ikan yang mengandung omega-3, bawang putih, kacangan-kacangan, dan gandum utuh merupakan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Tapi ingat, jangan mencampur berbagai makanan tersebut dengan gula dan susu kental manis saat mengolahnya.
  • Rutin berolahraga
Selain memerhatikan asupan makanan, olahraga secara rutin juga berperan dalam membantu menurunkan kadar gula darah. Saat otot Anda berkontraksi selama berolahraga, hal ini dapat merangsang sel-sel di dalam tubuh memanfaatkan insulin untuk menggunakan glukosa sebagai energi. Dengan begitu, gula darah dapat lebih terkontrol. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan, di antaranya berjalan kaki, berlari, berenang, dan bersepeda.
  • Kurangi stres
Stres berdampak pula pada peningkatan gula darah. Saat tubuh mengalami stres, baik stres fisik maupun psikologis, hormon kortisol dan glukagon akan dilepaskan, kedua hormon tersebut dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Stres yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang sulit terkontrol dan memperburuk kondisi tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi stres dengan istirahat yang cukup, lakukan relaksasi dengan meditasi atau yoga, dan konseling.
  • Perbanyak konsumsi air putih
Mencukupi asupan air putih setiap hari juga dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Hal ini dikarenakan air putih dapat membantu ginjal mengeluarkan gula darah melalui urine. Selain itu, asupan air putih yang cukup dapat mencegah Anda dari dehidrasi. Oleh karenanya, mulailah mencukupi asupan air putih harian Anda dan hindari mengonsumsi minuman berkalori tinggi, misalnya minuman bersoda.
Jangan meremehkan kelainan pada kadar gula darah Anda. Kadar gula darah tinggi yang dibiarkan dapat mengakibatkan munculnya komplikasi serius, yaitu ketoasidosis diabetik, di mana tubuh tidak bisa mengolah gula darah karena kurangnya kadar insulin dalam tubuh.
Sayangi diri Anda, hindari gula darah tinggi dengan terus memantau makanan yang Anda konsumsi dan menjaga pola hidup yang sehat. Selain itu, rutinlah melakukan tes darah guna mengetahui kadar gular dalam darah Anda. Segeralah konsultasikan kondisi Anda kepada dokter jika gula darah tinggi terjadi secara terus-menerus.
—–

Untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan dan mendapat informasi paket-paket Medical Check Up, Anda dapat menghubungi Customer Care RSU Pakuwon Sumedang di 0819-1001-1101. Semoga bermanfaat!


healthy-lufe.jpg
27/Feb/2019

Pada dasarnya setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat, namun seiring dengan berkembangnya zaman dan kesibukan, terkadang kita mejadi lupa menjalani pola hidup sehat guna menjaga kesehatan. Hasilnya, kita menjadi terjangkit berbagai macam penyakit dan tidak jarang penyakit tersebut adalah penyakit serius.

Jika kita sudah terkena penyakit, maka akan ada banyak hal yang merepotkan. Kita harus mengeluarkan budget untuk pergi ke dokter dan membeli obat, aktifitas kita menjadi tertunda, dan kita akan merepotkan orang lain karena kita pasti membutuhkan bantuan sehingga mereka harus merawat kita. Ini hanya sebagian hal dari banyaknya kerepotan yang terjadi saat kita sakit. Untuk menghindari hal tersebut, hal yang paling mudah kita lakukan adalah dengan menjalani pola hidup sehat.

PENGERTIAN POLA HIDUP SEHAT

Pola Hidup Sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup. Kebanyakan dari kita menganggap bahwa pola hidup sehat adalah pola hidup yang sulit untuk dijalani. Namun sebenarnya, ada banyak cara yang mudah dilakukan untuk menjaga diri kita tetap sehat.

Pada era modern seperti sekarang ini, banyak orang yang tidak menghiraukan kesehatan tubuhnya. Contohnya mereka yang masih di usia muda, yang semangatnya masih besar dan beranggapan bahwa tubuhnya masih kuat dan tidak bisa sakit. Padahal kita semua tahu bahwa penyakit bisa menyerang siapa saja, baik muda maupun tua. Contoh lain orang yang tidak menghiraukan kesehatannya adalah orang yang sibuk dengan pekerjaannya. Jangankan melakukan gaya hidup sehat, bahkan waktu untuk makan pun sering kali lupa.

Di bawah ini ada beberapa tips pola hidup sehat yang mudah dilakukan dan pastinya akan membantu kamu untuk menjadi lebih sehat.

MAKANAN SEHAT

  • Pola Hidup Sehat Dengan Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makanan adalah salah satu faktor utama dalam hidup sehat. Kamu dapat mengganti makananmu dengan mengonsumsi makanan yang penuh gizi seperti rendah gula, kaya serat, dan banyak vitamin. Makanan penih gizi akan sangat membantu untuk menjadikan tubuh kamu lebih sehat. Hindari makanan berlemak dan makanan yang mengandung pengawet karena hal tersebut dapat berbahaya bagi tubuh.
Perbanyaklah sayur dan buah, baiknya kamu mengonsumsi lima sampai enam porsi setiap harinya. Jika merasa terlalu banyak, kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi satu porsi setiap hari, lalu dalam waktu seminggu kamu tambah lagi satu porsi. Kamu dapat mengolahnya menjadi smoothies dengan mencampurkan beberapa jenis buah dan sayur. Kamu juga dapat menyulapnya menjadi healthy bowl dengan menambahakn topping potongan buah atau biji-bijian ke dalam healthy bowl buatanmu.

WAKTU TIDUR

  • Tidur Pada Waktu Yang Tepat

Satu kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang adalah begadang. Lembur, mengerjakan tugas sekolah maupun kuliah, kadang dilakukan pada malam hari. Namun, apakah hal itu baik untuk dilakukan? begadang akan membuat kondisi tubuh Anda lemah keesokan harinya, sebab angin malam hari tidak baik untuk tubuh. Begadang dapat menyebabkan masalah dan penyakit pada tubuh, misalnya masalah berat badan, melemahnya sistem ketahanan tubuh sehingga rentan terhadap penyakit, penyakit jantung, diabetes, stroke, dan banyak penyakit lainnya.

OLAHRAGA SEHAT

  • Perbanyak Olahraga

Rutin berolahraga bukan hanya bagian pola hidup sehat dari orang yang memiliki usia muda. Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan. Berapapun usiamu, usahakan untuk tetap aktif secara fisik. Banyak orang berpikir bahwa olahraga adalah kegiatan yang melelahkan, maka tidak heran apabila saat ini semakin banyak orang yang malas untuk berolahraga.
Padahal olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan hidup kita. Olahraga juga dapat membantu kita untuk menjalani pola hidup sehat. Bila kamu tidak terbiasa berolahraga, kamu dapat memulainya dengan olahraga kecil seperti melakukan pemanasan di pagi hari setelah bangun tidur atau berlari-lari kecil mengelilingi rumah. Kamu juga bisa menggunakan hobimu sebagai olahraga mingguan yang asyik. Contohnya aerobik, zumba, futsal, basket, bersepeda, berenang, tenis meja, dan masih banyak lagi. Kegiatan-kegiatan tersebut dapat kamu lakukan bersama keluarga dan kerabat agar terasa lebih menyenangkan.

ISTIRAHAT CUKUP

  • Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup adalah bagian yang penting dalam menjalani pola hidup sehat. Kebutuhan istirahat dan tidur setiap individu berbeda-beda sesuai tahap perkembangan aktivitas yang dijalani. National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa usia dewasa muda (18-25 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per malam. Orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.
Memiliki waktu tidur yang kurang juga setara dengan mengonsumsi racun atau menjalani pola makan yang buruk. Oleh karena itu, sesibuk apapun kamu, usahakan untuk selalu beristirahat dan tidur dengan cukup. Namun jangan salah, tidur berlebihan juga tidak baik dan tentunya merugikan. Menurut studi, tertidur lebih dari delapan jam secara konsisten dapat menurunkan tingkat konsentrasi seseorang.
Selain menjaga tubuh agar tetap bugar, tidur dapat membantu kamu untuk membentuk tubuh yang proporsional. Tidur dalam posisi yang baik juga dapat merangsang kreativitas dan meningkatkan ingatan. Maka aturlah jam tidur kamu agar bisa mendapatkan tidur yang efektif dan hidup sehat.

BANYAK MINUM AIR PUTIH

  • Perbanyak Minum Air Putih Dan Gosok Gigi Secara Teratur

Banyak orang mengabaikan kesehatan mulut mereka. Biasanya hal ini baru diperhatikan apabila mereka mengalami sakit gigi atau bau tidak sedap di mulut. Padahal kesehatan  mulut sangat berkaitan erat dengan kebugaran tubuh kita. Mengapa? Karena mulut adalah tempat dimana bakteri mudah berkembang biak karena kondisinya yang lembab. Jadi apabila bakteri pada mulut dibiarkan, dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Maka, jagalah kebersihan mulut dengan baik. Perbanyak minum air putih untuk memancing produksi air liur yang banyak. Selain itu, gosoklah gigi secara teratur terutama setelah makan dan sebelum tidur, dan rajinlah berkumur. Dua kegiatan ini adalah kegiatan yang kita lakukan setiap hari dan tidak memerlukan waktu banyak.

HUBUNGAN SOSIAL

  • Periksa Kesehatan Hubungan Sosial Anda

Apakah hubungan Anda dengan pasangan berjalan harmonis? Bagaimana hubungan Anda dengan rekan kerja atau atasan? Semua ini dapat berdampak kepada kesehatan mental dan tentu saja tubuh Anda. Temukan orang-orang dan lingkungan yang dapat mendukung dan membuat Anda merasa nyaman, serta bahagia. Luangkan waktu Anda untuk sekadar bercengkrama atau mengobrol bersama tetangga rumah Anda.

BERPIKIR POSITIF

  • Berpikir Positif

Secara psikologi berpikir positif adalah aktivitas berpikir yang dilakukan dengan tujuan untuk membangkitkan aspek positif pada diri, baik itu yang berupa potensi, semangat, tekad, maupun keyakinan diri sehingga memunculkan perasaan, perilaku, dan hal baik yang menjadi sistem berpikir.

Para peneliti telah menemukan manfaat dari berpikir positif untuk kesehatan. Salah satu manfaat berpikir positif adalah membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Berpikir positif tidak hanya dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat, tetapi juga dapat menunjukkan pengaruh kondisi seseorang secara keseluruhan sehingga mampu memperpanjang usia.

Seseorang dengan pemikiran yang positif akan lebih merasa bahagia dan hal ini dapat memicu kamu untuk menjadi orang yang lebih produktif.

—–

Untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan dan mendapat informasi paket-paket Medical Check Up, Anda dapat menghubungi Customer Care RSU Pakuwon Sumedang di 0819-1001-1101. Semoga bermanfaat!


Partner Kami




Rumah Sakit Umum Pakuwon adalah sebuah rumah sakit di Sumedang yang membantu mengembangkan penyediaan sarana pelayanan kesehatan bagi masyarakat di Kabupaten Sumedang yang bermutu dan terjangkau agar terwujud derajat kesehatan masyarakat yang optimal. Beroperasi sejak 1999, Rumah Sakit Umum Pakuwon selalu menjadi Rumah Sakit Berkualitas yang memberikan pelayanan Paripurna kepada Masyarakat



Hubungi Kami


Jalan Rd Dewi Sartika Nomor 17 Sumedang, Provinsi Jawa Barat. 45311.

Layanan Telepon:
Informasi: 0261 210834
IGD 24 Jam: 0261 210931
Pendaftaran Whatsapp: +6281383888225
Kritik & Saran: +6281910011101

Email: info@rsupakuwon.com


Visit us on social networks:

Jalan Rd Dewi Sartika Nomor 17 Sumedang, Provinsi Jawa Barat. 45311.

Layanan Telepon:
Informasi: 0261 210834
IGD 24 Jam: 0261 210931
Pendaftaran Whatsapp: +6281383888225
Kritik & Saran: +6281910011101

Email: info@rsupakuwon.com


Visit us on social networks:


Copyright by RSU Pakuwon. All rights reserved.